父母经歷哀伤时常见的征状：

情绪或心理反应

• 孤单
• 伤痛
• 无助
• 内疚
• 愤怒

身体状况

• 容易疲倦乏力
• 头痛
• 失眠或渴睡
• 胃口极差或进食过量

孩子经歷哀伤时常见的征状：

情绪或心理反应

• 希望父母更多注意力放在自己身上
• 较缠身以获得安全感或以行为问题表达内在的愤怒
• 内疚和自责，认为自己是造成父母离异的原因。

身体状况

• 身体常感不适，例如：头痛、胃痛等
• 发恶梦

如何协助子女渡过哀伤

• 积极聆听
• 增加眼神和身体接触
• 协助孩子透过写信和画画表达内心的感受
• 容许自己在孩子面前适度地表达自己的伤痛，最重要让孩子明白你如何照顾自己的情绪，让孩子不用为你过份担忧
• 容许孩子有难过或负面情绪，不用急于使他们振作起来
• 尽量维持本来的生活作息安排
• 可以让孩子的老师了解孩子所面对的家庭转变並给予支援
• 察觉並接纳自己的情绪，好好照顾自己，才更有力量照顾孩子的情绪
• 让自己及孩子慢慢过渡哀伤，因为每个人復原所需要的时间不一样
• 如果见到孩子有极端性或伤害自己的行为时，需要立即寻找专业人士协助

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