家庭衝突處理類型

夫妻之間的衝突
隨著婚齡及年後的增加,夫妻關係變得有距離,主要是害怕衝突與僵局,夫妻可能缺乏有效的相處及溝通的模式,或拉不下面子,始終未能正確表達的需求,亦未能設身處地的把對方的需求聽進去。有些夫妻以為逃避衝突可以讓關係和諧,但夫妻衝突代表內心累積了很多心理垃圾,沒辦法在日常溝通時好好清除。而不爭執背後,是更可怕的對立。夫妻衝突代表有期待、有愛恨、在乎對方,透過大吵彰顯我是一個活生生的人。
面對可能發生的夫妻處理衝突,有5個提示可將衝突變為溝通:
- 事先準備,想清楚:事先想清楚你想跟另一半談論的問題、你自己的需要、想法與感受、你對溝通結果的期待、你希望對方改變的行為是什麼? 自己可以改變什麼?。找另一半對話前,先了解自己及考慮對方的感受與需求。
- 找一個好的時機:尋找雙方身心狀況都較好,沒有人處於身心俱疲的時候。夫妻衝突時,最不好的就是有一方突然掉頭就走,讓留下的一方,沒有對象可以表達不滿、憤怒情緒。如果你真的沒辦法現在談,非要離開冷靜不可,也要有個交代,例如可以說:「我/我們現在也很生氣,沒辦法心平氣和跟你好好溝通,讓我兩三小時後再回來跟你談。」
- 好好傾聽彼此的情緒與需求:和另一半對話時,除了能夠表明自己的情緒、感受、想法,並說清自己的需求;同樣的也要傾聽對方的感受、需求。你可以重述對方的想法,讓他知道你有在聆聽,並消化對方說話背後的心意和動機。如,表達自己的情緒:「我覺得好無助、孤單,我需要的不是你的分析,我需要你的肯定、陪伴和支持。」切忌只是投訴抱怨:「你每天都這麼晚回家,家裡事情你都不去理……」把你真正的需求講出來,尤其是情緒、情感上的需求,而不只是事情上的需求。而被抱怨的一方,需要去理解另一半為什麼會有情緒。你可以先辨別對方有什麼情緒,如:「你看來非常生氣,你可以多告訴我一點是什麼讓你現在這麼生氣、煩躁、不高興嗎?」接著可以引導對方把情緒透過語言抒發出來,並試著回應對方的情緒。
- 非指責,而是指出雙方的不同:請反思你是否要「贏左場交,輸左個家。」不要執著誰對誰錯,一開口就指責對方。建議以指出彼此的不同代替指責,例如:「關於管教上,我們好像常常有不同的意見,你想法背後是什麼?」分別說出你們的不同,說出大家的感受、背後的想法和需求,以及你們雙方對夫妻關係的期待、需求。然後再進一步溝通,想要達成這樣的關係,你們共識下願意採取的行動。
- 如有需要,尋找第三方協助:若問題已經比較嚴重,二人無法達到共識及靠兩人解決,可考慮尋求對雙方都能保持客觀理性的第三方人士或專業輔導,協助解決二人之間的衝突。
繼兄弟姐妹之間的衝突
當孩子適應新家庭的轉變時,都會面臨許多挑戰。其中最困難的可能是與繼兄弟姐妹相處。一個獨生的孩子可能突然要與別人分享他們的父母。出生順序和角色隨之而轉變。如果新的繼兄弟姐妹進入一個原有的家庭,孩子可能感到自己的家庭被“入侵”,隱私也可能受到影響。這些挑戰都可能引發爭論和矛盾。作為父母,您可以成為孩子與繼子女之間衝突的調解者。
如何緩解衝突
- 當繼兄弟姐妹意見不和時,不要太快干預及替他們解決問題。應給他們時間嘗試自行解決它。如果衝突升溫,並且出現不當的言語或行為問題時,你則必須介入。當你介入時,應先讓孩子們冷靜下來。然後,肯定他們憤怒或沮喪的情緒, 給他們一個安全的環境發表意見,並聽取雙方的感受和想法。然後,逐一詢問他們認為可行的解決辦法。
- 當新的繼兄弟姐妹進入家庭時,不要更改家庭角色或責任分工。相反,給予新的繼子女一個新的角色和責任。如果可能,嘗試保持一定的隱私。為每個孩子提供足夠的私人空間,將有助緩解過渡期。
- 不要進行比較。避免說“為什麼你不能像小聰那樣掛上你的外套?”這些類型的陳述容易產生嫉妒,可能會導致不必要的競爭和爭論。相反,可以用一句話來指出你期望的行為,比如:“地板上有漂亮的外套是屬於衣櫃的。"
- 作為一個家庭,每週舉行家庭會議,討論問題,能給孩子們一個在安全環境中表達自己想法的機會。詢問每個孩子他們的想法和感受。對於再婚家庭,建立家庭情感聯繫是十分重要的。記憶和共享歡樂時光,有助於繼兄弟姐妹建立彼此之間的尊重和欣賞。
- 您或許會認為您的孩子會很高興有一個新的兄弟或姐妹。對於經歷過父母離異的孩子而言,對失去的恐懼通常是更強烈的情緒,也可能將新家庭成員視為威脅。作為家長,您可以給予很大的幫助。您和您的孩子必須有一些獨處時間,至少每週一次。讓你的孩子知道你不期望他們立即愛他們的繼兄弟姐妹,但至少他們要能表現出互相尊重。
- 一些辯論和競爭是好的。這使孩子有機會發展自己的能力,以建設性的方式陳述自己的立場,並學習如何與不同意見的
人交往。這也是教育孩子們學習尊重別人和理解他人的感受。在再婚家庭的各種適應中,耐心和時間是你最好的盟友。
資料來源:National stepfamily resource center